..ovvero Le ripetute nel bosco, con la L maiuscola. Partenza e arrivo nello stesso punto, zero sentiero e tutto bosco, alcuni strappetti in salita e discesa, sassi e tronchi sparsi e pure una paludina, questo in breve il percorso, misurato con precisione: 1000mt. All'ordine del giorno 10 ripetute, per mia fortuna ne abbiam fatte "solo" 8. Recupero 1', o meglio quelli davanti recuperavano 1', io arrivando 5-10" dietro tutte le volte recuperavo solo 50".. Son stato tra i 4'20" e i 4'30", calcolando che ieri mi son fatto un altro intervals training e che alla fine non ero proprio steso a terra, direi che ho provato buone sensazioni.

Ho fatto l'allenamento con la tuta dell'Halden, acerrimo avversario del club. Ci son rimasti talmente male che si son convinti a darmi della roba, ora son un felice possessore di una tuta trimtex da gara e una fighissima da riposo.

Cena del club, la solita buonissima cena e il solito yougurt e muesli a casa. Ho partecipato alla riunione per la pianificazione della Jukola, allenamenti, prove di selezione, gare. Ovviamente non ho capito una mazza, ma settimana prossima comincio il mio corso di svedese e allora son piselli per tutti.

Fine serata bellissimo! Due ore su Skype con Marina