Ieri è finita la mia stagione 2009..
Abbiam corso vicino a Jönköping la famosa Smålandskavlen, staffetta a 5 frazioni: 2 in notturna (individuali con somma tempi) e 3 il giorno dopo con partenza a caccia.
Siam arrivati 5i, allo sprint con i 4i (Halden SK 1)..

Per 2 settimane non voglio sentir parlare di allenamenti e gare.
Adesso solo amici e shopping.

Results
MAP (Smålandskavlen, See results, H 21str 3)

These are maps from some of my trainings/races from end of August till 25-Manna:













090827 Clubs Middle Champs 09














090830 District Middle Champs 09













090901 O-training route choices














090906 District Relay Champs













090915 Bosön Trophy 2009 - Long Sprint with mass-start













090930 NattiNatti - 8 legs night relay














091003 ÖsteråkersMedel - Middle distance














091010 25Manna - 25men relay














091011 25Mannakorten - Middle distance

Smålandskavlen next..

Statistica Gronlait CO:

2007: 3/4
2008: 2/4
2009: 0/4

In picchiata praticamente..


Per quanto riguarda le mie gare del w-e:

_Long: son abbastanza contento. Purtroppo le energie mi han lasciato negli ultimi 30min di gara e li ho perso parecchie posizioni. Ho sbagliato 2 scelte di percorso: 3-4 perchè oramai la carta non esiste più oltre un cm di larghezza dalla linea rossa; 14-15 perchè impaurito del verde ad inizio tratta;

_Relay: la possibilità di difendere il titolo è sfumata già al primo punto quando ho incrociato e oltrepassato il sentiero (era un' autostrada) che mi avrebbe portato al punto. Molto probabilmente non son riuscito a cambiar bene da 15:000 a 10:000 e pensavo di esser corto..Non conoscendo più la mia posizione esatta son tornato sulla strada (alla chiesa) e ho riattaccato il punto dall' autostrada suddétta. Poi ho sbagliato molto la 4, la 7 (roccia) e alla 17 mi son fermato prima pensando già di aver fatto abbastanza strada. Insomma proprio una gara di "M". I miei due compagni, anche se son superman, non son riusciti a colmare il gap enorme di 7min.

Sprint nel bosco ai Mondiali 2009. Ho avuto la conferma di poterla correre 3 giorni prima.
Mi sentivo pronto e gli ultimi allenamenti svolti qui a casa con il club avevan dato buoni risultati.
Venendo al sodo:

Son rimasto fuori dalla finale per 13 secondi. Sembra poco ma in una sprint i secondi pesan di più..

Sostanzialmente ho commesso 2 errori, tralasciando il fatto che non ho la stessa velocità dei top-runners:

_la scelta di percorso dalla partenza alla 1. Non ho tagliato subito a destra perchè volevo entrare bene in carta. Tempo perso 8-10 secondi.

_uno molto grave al punto 18. son uscito dal bosco della 17 in direzione e ho controllato i codici delle 2 seguenti lanterne. Quando ho rialzato gli occhi ho visto un albero con la lanterna e mi son fiondato là. Peccato che fosse il punto 19. "Per fortuna" me ne son accorto subito, altrimenti i secondi persi potevan esser anche di più. Tempo perso 15-19 secondi.

Per quanto riguarda il primo posso pensare di poter/voler rifarlo ancora, soprattutto alla partenza di un mondiale.
Il secondo invece è stato un errore di distrazione: le tante lanterne ravvicinate nella zona dell' arena, le urla del pubblico e la voglia di arrivare hanno abbassato il livello di concentrazione e son stato così punito.

La sprint è così: fuori o dentro per questione di secondi.

Altra considerazione: nelle ultime 2 edizioni dei campionati svedesi sprint non son mai riuscito a raggiungere la finale. Anche facendo gare perfette.
A Miskolc mi è sembrato più facile passare in finale. Anche se poi così non è stato..

Dopo le opache prestazioni alle Coppe del mondo in Finlandia si cerca di ricaricare le pile con un intenso periodo di carico.
La parte tecnica verrà messa da parte per far spazio a medi e fartlek su sentieri. E poi ripetute in salite sulla montagna della spazzatura ormai diventata una pista da discesa.
Da non dimenticare anche le ripetute in palude..

Cambierò la mia bussola. In Finlandia ho avuto alcuni problemi di direzione nelle zone piatte e verdi ed ho perso fiducia. E quando arrivi a quel punto è meglio cambiare..

In luglio vado a svernare in Primiero dove farò da apripista ai Jwoc e nei pomeriggi qualche corsetta sulle Dolomiti.

Sero purtroppo è infortunato e fa "solo" della gran mountain-bike. Più una birra la sera..

Nel 2005, con un' ultimo sforzo, mi son Diplomato all' Università di Parma.
Diplomato in Ingegneria delle Infrastrutture. Un corso di 3 anni.
L' anno successivo ho trasformato il diploma in Laurea Triennale e quindi son diventato Ingegnere Junior con la possibilità di iscriversi all' albo, esercitare la professione e compagnia bella..

E' da quasi 3 anni che vivo in Svezia e in tutti i colloqui di lavoro che ho fatto mi son sempre presentato come Ingegnere delle Infrastrutture spiegando brevemente i corsi sostenuti e le mie capacità lavorative.

Una settimana fa, ad un colloquio, mi è stata rivolta (giustamente) la seguente domanda: " E' possibile avere una conversione dei tuoi voti/risultato finale dal "tuo vecchio" ordinamento al "nuovo" processo Bologna?". E' lampante: si fidano di quello che dico ma anche per loro funziona la regola "fidarsi è bene, non fidarsi è meglio!".

Ovviamente c' è un ente predisposto per queste conversioni (Högskoleverket www.hvs.se) dove prontamente mi è stato richiesto un documento con tutti gli esami sostenuti timbrato dalla mia Università e altri documenti "svedesi" facilmente reperibili in rete.

Dopo circa una settimana mi è arrivato il documento dalla Facoltà di Ingegneria di Parma contenente tutti i titoli dei miei corsi ( a volte addirittura accorciati) e i voti ottenuti, il nome delle mia tesi e il mio risultato finale. Perfetto pensate voi..peccato che sia tutto quanto in lingua italiana.

Ovviamente mi han riso in faccia dicendomi che almeno vorrebbero averlo in inglese oppure me lo dovrei fare tradurre da un ente autorizzato..

Ecco la risposta ottenuta dalla Facoltà di Ingegneria di Parma alla mia domanda di un documento in inglese:

"Si, per avere una traduzione legale è necessario rivolgersi ad ente preposto ed autorizzato.
L’Università rilascia certificati solamente in italiano.
Se non è presente in Svezia, allora bisogna rivolgersi a un ente italiano. Non è sufficiente infatti una semplice traduzione letterale; ci vuole una traduzione ‘legale’ e certificata; nel caso più complicato potrebbero chiederle anche la traduzione del programma degli esami."

A questo punto ho cominciato ad interessarmi seriamente in cosa consiste questo benedetto "Processo di Bologna" . Uno dei suoi 4 obiettivi da perseguire entro il 2010 è "la possibilità concreta per studenti e laureati di proseguire agevolmente gli studi o trovare un'occupazione in un altro paese europeo".

Per fortuna che mancano ancora 10 mesi al 2010..

Hej!
Now we are living here:

LAT: N 59° 22' 30.02"
LONG: E 18° 8' 26.08"

Come and say hello!! 

Yesterday night we ran this direction training..

During this moment of the season we have the opportunity to correct (changing/improving) our o-technique.
We are running specific trainings with different moments during the courses like simplification, direction, picking controls, etc. Both during the day and the night..
That´s really usefull and helpfull: it´s tiring both for your legs and mind!
Last w-e we ran also Mr. TG training he made for the Swedish National Team during a conference in november.

quando arrivi la mattina in ufficio e ti dicono: " Hai sentito cosa ha detto Berlusconi su Obama?"
Che razzo gli dico ora?

Anche questa toccata e fuga in Italia è finita.
Ero consapevole del fatto che le mie condizioni fisiche attuali non son delle migliori e di non esser più abitutato a correre su questi tipi di terreni (una volta a me famigliari).
Qui al Nord "purtroppo" si impara ad usare la bussola ed il 95% delle scelte di percorso giace sotto la linea rossa. In alcune tratte della gara long di sabato scorso non ho proprio visto la possibilità di aggirare valli che mi avrebbero fatto guadagnare qualche minuto.
Comunque mi son riconfermato Campione Italiano a Staffetta con i miei compagni del Gronlait. Certo, avendo in squadra il nuovo campione italiano e il terzo del giorno prima, puoi ritenere di avere le chiappe al caldo. O forse è meglio dire: se hai in squadra due come KS e MT grossi problemi non ne hai in ogni caso.
E' stato figo rincontrare i miei cari amici orientisti. Ma allo stesso tempo preoccupante il fatto che non ci siano facce nuove nel mondo orientistico italiano.
Avrei anche voluto che il tracciatore di sabato avesse tagliato un pochetto i tratti purple nell' area della prima butterfly.
Vabbè.
La settimana prossima mi aspettano i campionati svedesi middle:  nelle qualificazioni ci saran 4 batterie da 40 persone l' una e passano i primi 8 in finale. Riuscire a raggiungere la finale sarebbe già ottimo per quest' anno.
Ci si vede a Venezia.. 

Last week I went to Norway for some holiday.

I visited first Oslo and the mythical Holmenkollens jumping hill.
Then I drove west to Lysefjorden where I ran up to the famous Kjeragbolten (below the boulder is a sheer drop of about 1000m to the fjord) and I had a nice trip with the boat..
I saw nice landscapes (like in Switzerland and Scotland) on the way to Bergen where I couldn' t sleep because every single room was booked because of Eric Clapton concert..Anyway I visited the old town and surroundings and still now I think that' s better then the capital Oslo.
Last and the worst Lillehammer where I thought they should do something better after the Olympics Games in 1994..

Siam appena tornati da Sälen in Dalarna (a metà della Svezia verso la Norvegia) dove abbiam preso parte alla mitica O-ringen!
Sarà perchè ho fatto la categoria delle pippe, sarà perchè il tempo è stato favoloso (quasi troppo caldo a volte), sarà per l' accomodation a 100m dal centro gare in un cottage da favola o forse per i terreni ogni giorno diversi o forse sarà per la conferenza di TG sulla sua carriera/metodologia di allenamento ma quest' anno è stato veramente tutto molto fico!

Poi forse abbiam scoperto un altro supereroe del Pre-O col quale ho avuto un' interessante discussione sul fattore culo in gara.


Missed:

-famiglia Baccega
-una pasta con i veneti
-italian team at the world cup

La mia camera digitale è stata quasi sempre nello zaino quindi ho fatto solo 2 foto al volo al cottage prima di venir via..

Dal 18 agosto inizierò a lavorare alla Sweco.
E' una ditta di consulenza con progetti in tutta Europa riguardanti ambiente, architettura e infrastrutture in genere.
Son stato assunto per un progetto annuale durante il quale aggiorneremo le vecchie mappe del "catasto" svedese (Jordbruksverket) utilizzando nuovissime fotografie aeree. Tutto questo utilizzando un programma GIS (Geographic Information System).
So già che son stati assunti molti altri orientisti della zona di Stoccolma e dintorni: quindi un ambiente nuovo con facce "nuove" (e giovani) in supernuovi uffici in centro città..
Avremo orari abbastanza flessibili del tipo " lavora quando vuoi basta che mi consegni il tutto il tal giorno"..Finalmente potrò smettere di iniziare a lavorare alle 06.30 di mattina!

 I took pictures from yesterdays JWOC men relay start.
As you can see there are lot of runners who cannot stay behind their maps because there' s not enough room for everyone..not so good from the swedish organizers! Look at the british guy..
Hopefully next year in Primiero-Italy it will be much better!

Great performance of ANDREA SEPPI at JWOC in Gothenburg: he finished in 5th place at Sprint distance!

Already at EYOC 2005s Sprint distance he swohed his class reaching the 3rd position, 15 seconds behind the leader Štěpán Kodeda from Czech Republic.

Yesterday the winner was again Kodeda and the gap was only 14 seconds..

Well done ANDREA!!

I' m not still recovered after 2 all-nights-standing but I have still forces to write down some lines about this week-end somewhere outside Tampere in Finland.
I want to thank all my mates and my coaches because now probably I understood something more about the meaning of the word TEAM.

I couldn' t train as I would in the last weeks because of a over stretch in the back of my thigh. Thus I was little bit unsure about my capacity to keep the right flow in the forest.
As a typical stupid guy I didn' t care about that and I decided to push quite hard because I knew you had to be aggressive in that tough terrain.

The plan was quite simple:
-no mistakes at the first control
-stay in the pack and check his direction always

I never understood my position during the race because of packs of runners cames everywhere. Of course, when you are running with Halden, Kalevan Rasti and Vaajakosken Terä you can be sure that you are not so bad..Just after let Petter run his perfect race someone told me I changed over around 30th position in a big pack..

I' ll remember for a long time:

-the last 30 seconds before the "take off": incredible silence around you..
-on the way to the first control when I saw that was really dark (especially in the green areas) and I knew my capacities in night-orienteering
- "Dai Giacomo, forza!" Giancarlo Simion was just behind me at 2/3 of the race. Well done Gian!
- After shower and sauna when I saw Pinnen (our 3rd runner) changing in 10th position..at that moment I decided to stay awake all the night

We finished as 31st team:a really good result for a 2nd team!

On saturday night I' ll run the first leg (2nd team) at Jukola in Kaanaa-Tampere.
It has to be really cool, expecially when you have other 1453 runners around you..luckily I have number 49: it means I' m in a good position nearly in front of the pack.

We had 2 Jukola-test last week-end in some relevant terrains around Stockholm. I ran good in both and, as our coaches Fredrik L and Oskar M said, it was really difficult to make the teams..that' s good! IFK Lidingö has 2 strong teams (as usual) on the starting line!

Everyone in the club is looking forward to a nice week-end in Finland..probably something like last year?

14 May - Humlegården














The course was too easy. You could see the controls already 100 meters before. It was like a cross country race. Anyway I could miss the route choice to the 7th control..
Results

21 May - Gröna Lund














We knew before the start that the legs 4th-5th and 12th-13th didn' t count for the final result.
Because of that the meaning of Sprint orienteering went away: the crucial legs were exactly after 13th control!
After 17th control we ran into Tivoli Park with lot of people walk around: some runners had problems with that chaos..not those ones who are used to run in Venice!
Results

28 May - Vinterviken













It was chasing start for the first best 10 runners in the earlier stages.
I started as 4th runner, 3 seconds behind Peter Hemmyr.
Already on the way to the 2nd control I was in a pack with Hemmyr and Skarholt. We have been togheter all the way to the 12th control where I missed the control: I couldn' t read the butterfly area and I was standing just 50m from it..I missed also the first control of the first loop.
I finished in 6th position. Not so bad for this kind of Spriddle!
Results

Last week end we were in Tampere-Finland to check and familiarize with Jukola terrains.
We had a really good time with our club friends from MS Parma.
Good runnability on the top of the hills and green areas and marshes down in the slopes. Visibility is quite good almost everywhere: that' s what we took home from this training camp.
Guys from Parma were faster in the forest but we won football match at least!
See you on 2 weeks..

Tonight the 2nd Stockholm City Cup will be held at the Tivoli Park.
And tomorrow we' re going to Tampere (Finland) for a training camp on Jukola terrains..
Nice!

From todays Metro:

Now you can buy dildos at the pharmacy














Così potrai farti consigliare dal tuo farmacista quando in coda c' è una mamma con i bambini raffeddati bisognosi di Vixinex.

After Tiomila disappointing week-end, May started with a full Sprint calender.
I bought a really fast Saucony shoes just for that..

29 April - Club Champs
Map made by Graham Gristwood.














Results

1 May - Swedish Champs
I missed the final..Bad! The course was too easy and it was just matter of running.














Results

7 May - District Champs
Fun course with different route choices.













Results

10 May - DX Deluxe
Tröengs company is organizing every year this ultra-sprint race. The scale map is 1: 1000 with eq. 1m. Knolls and stones 30cm high are in the map..At half course I twisted my right ankle and fucked up the race.























Results

In the next weeks we' ll run Stockholm City Cup.

" Your team is unfortunately dsq. Some people dont run. You are welcome to run if you want but you dont need to"
That' s the message I received 15min a go.

This is the 2nd time in 3 years that the 2nd team is dsq.

E' tornato ad essere Elite a tutti gli effetti. 2 gare ed è già sopra i 60 punti.

La mitica Nubira è tornata in Italia oramai esausta dalle migliaia di km fattasi qui al Nord. Sostituita in un w-e con una rampante Zafira. Grazie Sero!!

Berlusca ha vinto: Sero ha provato in tutti i modi a falsare gli exit-pool con le sue abilità multimediali. Niente da fare 'sto giro..

Ha le caviglie a pezzi. Non passa una sola uscita nel bosco che non prenda una storta. Ormai le Active Ankle gli fanno un baffo.

Sta tornando in peso forma..dopo son razzi per tutti! Il dottore gli ha ordinato un' ultima frazione alla Tiomila (17km) per cominciare la dieta..

A new season is starting on saturday!
Elitserien Sprint and Middle will be held in Ronneby, really south of Sweden.

Hopefully the snow is falling this week dissolves before competitions..

The training camp in France was OK.
Nothing more.
I didn' t like the rock terrains in Le Caylar and the sand and steep terrains in Sisteron.
I wish all the best to everyone is going to 6days later this year..

We took also a "day off" up in the Alps skiing and sunbathing. Really nice!